今日は夕方にジムのトレーニングなので 許されし間食！待ちに待った間食の日です！！ 昼ご飯を食べ、カフェで一息いた後 本当はそこで食したい気持ちを抑えて お茶とほうらく饅頭をもって 座れそうな公園を探しました。 そしたら駅から約十分ほど、ジムから…

今日は後輩が来とりますゆえ、手短に(｀・ω・´) 本日の記録 朝 朝、何故かまた撮り忘れてしまう(ノД`)・゜・。 ごはん１２０ｇ、納豆、ローストビーフ、きゅうりと梅のたたき、大根ミックスサラダ、トウモロコシ、ミニトマト1個、アボカド中の半玉。 きゅう…

明日は後輩が泊まりに来る日で ちょっとお掃除や買い出し頑張ってたらこんな時間！！ 一日２４時間じゃ足らないよ！！！ 明日も早起きだし(;´･ω･) 本日の記録 朝 昼 夜 うわーーー！ 写真撮り忘れた(ノД`)・゜・。 今日はコンビニで買いました ホッケ こちら…

すごい☔ですね・・・ 身の危険を感じます・・・ 最近朝起きるのが遅めです・・・ 明日こそゆとりをもって起きるぞ！！ 本日の記録 朝 昼 夜 鳥のささ身とエリンギをいためてかさまししてみました☆ 約９００－１０５０㎉P【たんぱく質】６０－７０F【脂質】２…

今日は20時からのジムで帰ってきたのが遅かった(;´･ω･) よかったら見てあげてください(^^♪ 本日の記録 朝 昼 この間のあまりの分のプロテイン ２２０ｍｌの半量はいってます(｀・ω・´) 夜 ジム後プロテイン 約１０５０－１２００㎉P【たんぱく質】９０－１０…

いきなりですが お花が好きです 生花が好きで、家にもたまに飾ります。 あ、一人暮らしですけど（笑） このまえ生花コーナーを通ったら 連れてって・・・ と声が聞こえたので買いました。 ・・・ ウソです。 可愛かったので買っただけです。 きゃわわ♡(*´ε`*…

お疲れ様です(｀・ω・´) 喫煙問題 突然ですが私、すごい乾燥肌みたいで しわももちろん気になるんですけど とにかく喫煙していたこともあって （今もたまにやっちゃうときあるけど） 顔の毛穴が開きっぱなしなんですよね。 これ、タバコ辞めてからもなかなか…

あー！寒い寒い！！！ 私が住んでる地域 めっちゃ寒いです。 寒くなりました。 いきなり秋が登場しました(´ﾟдﾟ｀) 体調管理気を付けよう。 そして 多分いつもの調子で夏に戻るんやろ？ 本日の記録 朝 にんじんしりしりうまーい！ イチジクヨーグルトのために…

一日早かったーー！！ 八月ももう、ラストスパートに入ってきましたね。 それではいってみよう♡ 本日の記録 朝 寝坊したのでお手軽に。 昼 いつぞやのトマトスープを冷凍していたので・・・・ 夜 約９００－１０５０㎉P【たんぱく質】５０－６０F【脂質】３…

わー！ 今日は早く寝るつもりだったのにこんな時間！！ とりあえず記録だけですー(;´･ω･) 本日の記録 朝 昼 肉は牛もも肉。 卵の下に隠れてわかりにくいですけど、7枚くらい入ってます。 夜 オイコス新味が期間限定で出てました！ 約１１００－１２５０㎉P【…

今日はジムの日！ 下半身を鍛えるの日でした。 今日は24回中の５回目の日。 日に日に重りを持たされたり、重りを上げられたりで 出したくないんだけど、 ううヴうううヴああああああああ！ ふんっぬううううううううううう！！！！ って声が出てます。 そう…

精神論。 ここ何か月か 堅い皮にくるまっていたと思う。 そろそろ抜け出せそう、破れそう。。。。 もうちょっとだ！！！ 楽しい時間を送ることができるかどうかって 結局自分にかかってるよね。 考え方次第、受け取り方次第。 日常の中に沢山ヒントはあるは…

今日も一日お疲れ様です(｀・ω・´) なんか帰ってきてだらだらしてしまい 一息ついてからの家事に入ったので ブログ更新も遅くなってしまった(;´･ω･) ではでは今日もいってみよ！！！ 本日の記録 朝 ご飯のストックが一個しかなかったので昼に回しました。 急…

今日は昨日の影響で 体がバッキバキ でもいい感じに筋肉痛がきいてるって感じ☆ ちょっと腹筋もおきてきました(｀・ω・´) あの、盛ろうと思って撮ったわけではありませんので物が写って えらくクビレがあるように見えますが(笑) 私が見てほしいのは縦の腹筋ラ…

今日は久々にダンスに行ってきました。 すっごく楽しかった・・・ 体重がこの一時間半のレッスンを終えたら いつも1㎏減っているくらいしごかれるから きついのはきついんだけど。 めっちゃ楽しいんだよなぁ・・・ 今、その先生は外国にいるんだけど 帰って…

今日は久々のお仕事。 始まってしまえば、これが日常だったことを思い出す。 1人で映画とか見に行ってみようかな。 本日の記録 朝 昼 夜 鳥のささみがあまり好きではなく、オリーブオイルで炒めて岩塩・ブラックペッパーで味付けしました。 約８５０－１０５…

今日はお盆休み最終日。 あー早かった！！(ノД`)・゜・。 今日は終戦記念日ですね。 今を平和に生きていけること、自由に生きていける権利を持てていることは、あの時代の方々が作ってくれたんだ。 それが通らなかった時代があったことをしっかり胸に止めて…

台風の影響ではやめに実家から帰ってきました。 午前中の早い時間だったからか、運よく電車内はスカスカ。 立っておくことを覚悟してたので助かりました。 どうやら午後からはかなり混雑したみたいです。 あぁ、生理が始まってダルメシアン 本日の記録 朝 間…

今日は父の誕生日。 通勤用のバッグをプレゼントしました。 小さいころからお父さんっ子です。 お父さん、おめでとう。 本日の記録 朝 昼 おやつ【三時】 どうしてもたべたかった・・・ 注意をされること覚悟で食べました。 回転焼き・白あん黒あん（笑） 夜…

暑さがすさまじい・・・・ 焦げるか思うわ。 このなかトレーニングにはいかないとだし、 お盆で駅に人がごった返しとるし 人込みと、筋肉痛で歩きにくいしので発狂したい気持ちを抑えつつ 実家に帰ってきました。 あぁ、人と暮らしたい。 1人も楽で、前はそ…

今日は買い物に街に出かけました。 ホント、暑かったんですが 汗の臭いはいいとして 多分暑いから口でも呼吸してる人がいるのか 歯周病の臭いがしてる人がチラホラいて それが臭くて辛くて・・・ 捕まえて歯科医院に連れていきたくなりましたｗｗｗ 歯周病の…

久しぶりに縮毛矯正をかけました✨ 初めていく美容室。 私の髪は扱いずらいらしく、ベテランの美容師さんでも失敗されることが多いので、 ドキドキでした。 でも、しっかりカウンセリングして、疑問点や話を聞く中での読み取りなどを十分にしてくれました。 …

そろそろお盆休みに入るぜぇ～ ・・・ スギちゃんってゆう芸人いたなぁ・・・・ 本日の記録 朝 夏野菜のチキンカレーと、ヨーグルトはちみつ掛け、豆乳 昼 皮をはがれた鶏もも肉の野菜炒めと、たまごをといてレンジでチンしたやつ。 卵焼きが面倒な時につく…

本日もひどい通り雨が降ってました☔ www.youtube.com やっぱり宇多田ヒカルは神✨ 本日の食事 恥ずかしいけど記録のために載せますm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ 朝 本当は米を食べたかったど、冷凍してた残りが一個しかなかったし、 お昼に回した(>_<)納豆汚い(笑)けどオク…

ついに見つけました！ 金額も納得 トレーナーも対応も納得できるジムを！！！ おいくらで？？ 198,000円也 m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ 高いって思っただろう？？ えぇ。私も思いますとも。 でもね、ライザップさんやほかの大手に比べては安いんです。 こういった大手さん…