最後のダイエット記録⑥

暑さがすさまじい・・・・

焦げるか思うわ。

このなかトレーニングにはいかないとだし、

お盆で駅に人がごった返しとるし

人込みと、筋肉痛で歩きにくいしので発狂したい気持ちを抑えつつ

実家に帰ってきました。

あぁ、人と暮らしたい。

1人も楽で、前はそんなこと思ってなかったんだけどな。

今日はやっぱりそう思った。

本日の記録

朝

そしてジム行って

プロテインを飲みました。

昼

でもこのサラダチキン三分の一食べれなかった。

まずかった(;´･ω･)

おやつ（3時ごろ）

夜

約１１００－１３００㎉

P【たんぱく質】９０－１００

F【脂質】３０－４０

C【炭水化物】１００－１２０

本日も問題なしだそう！

もうちょっと食べれるんやろうけど、２０－３０噛むこと・食べ順意識してたら

結構お腹が一杯になる(｀・ω・´)

先生からのご指導

・豚の脂はなるべく落としてから食すとカロリーダウンになるよ

まとめの一句

筋トレ後　生まれた小鹿　歩けない

今日は下半身のトレーニング仰向けになって４０ｋｇのバーベルを蹴り上げることや、何回もスクワットさせられて大変キツうございました。

そのあと駅の階段を降りるとき、足が、(((がくがくブルブル）））））

手すりを持たないととても歩けない。

生まれたての小鹿のようだと詠んだ一句でした。

ここまで読んでいただきありがとうございました(__)