最後のダイエットにしよう記録②
本日もひどい通り雨が降ってました☔
やっぱり宇多田ヒカルは神✨
本日の食事
恥ずかしいけど記録のために載せますm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
朝
本当は米を食べたかったど、冷凍してた残りが一個しかなかったし、
お昼に回した(>_<)納豆汚い(笑)けどオクラと大葉いれて美味しかった(^^♪
自己満だ！！
昼
ハンバーグはつくねともやしで作っとります。
夜
もっと食べたかったけど帰宅が20時過ぎてたので、
消化にいいものをと先生から指示有、いろいろ作るのもめんどかったから
味噌汁にわかめ結構いれて簡単に(笑)
はずかしー。
先生にこの写真を送ってカロリー計算とかアドバイスをもらいます。
９００－１０００㎉とのことで、もっとたんぱく質を増やそうということになりました。
うん、もっと食べたい(笑)
先生にした質問
Q１．２０－３０回噛んでるとじんわり汗かくんですけど
A.咀嚼はあごの筋肉を上下に動かす動作になりますので、筋肉を動かす→筋温が上昇する→代謝が上がり汗をかく。ということでいいことなので気にせずおｋです。
Q２,ごはんは一膳何グラムが適正か
A.普通が１６０ｇなので、１４０ｇで
まとめで一句
先生と 毎日line カレカノ気分
字余り
ここまで読んでいただきありがとうございました。
