すごい☔ですね・・・ 身の危険を感じます・・・ 最近朝起きるのが遅めです・・・ 明日こそゆとりをもって起きるぞ！！ 本日の記録 朝 昼 夜 鳥のささ身とエリンギをいためてかさまししてみました☆ 約９００－１０５０㎉P【たんぱく質】６０－７０F【脂質】２…

今日は20時からのジムで帰ってきたのが遅かった(;´･ω･) よかったら見てあげてください(^^♪ 本日の記録 朝 昼 この間のあまりの分のプロテイン ２２０ｍｌの半量はいってます(｀・ω・´) 夜 ジム後プロテイン 約１０５０－１２００㎉P【たんぱく質】９０－１０…