最後のダイエット記録⑪

今日は久々にダンスに行ってきました。

すっごく楽しかった・・・

体重がこの一時間半のレッスンを終えたら

いつも1㎏減っているくらいしごかれるから

きついのはきついんだけど。

めっちゃ楽しいんだよなぁ・・・

今、その先生は外国にいるんだけど

帰ってきたときに定期的にやってくれる

明るくてポジュティブで

あったら元気になれる

私もそんな人になりたいな(^^♪

本日の記録

朝

昼

ドタバタ食べてジムへ

間食

先生に相談して今日みたいなハードトレーニングになる日（ダンス＋ジム）は食べてもいいとお許し出ました（笑）

ほうらく饅頭といって回転焼きです。

砂糖だけではなく、はちみつを使っても甘さをだしていて、和菓子なのでそれもお許しがでた一因です。

夜

ダンス前

ダンス後

飲みかけですみません（笑）

約９００－１０５０㎉
P【たんぱく質】７０－７５
F【脂質】２０－３０
C【炭水化物】１００－１２０

先生からのご指導

・回転焼きを食べたいならご飯を調節して、運動量が多いときがいいよ

 

まとめの一句

ジム・ダンス　どちらもしごかれ　どМかな

今日はしごかれまくった一日でした

ここまで読んでいただきありがとうございました。