最後のダイエット記録５３と「ホームレスとたべるほうらく饅頭」

今日はトレーニングの日

午前中は仕事だったので終わってそそくさ電車に乗ってジムのある駅まで。

昼ご飯を食べ終わると少し時間があったので

いつもの公園でほうらく饅頭を食べながら、ネットを見よう～

と思って公園に到着いたしました。

あぁ、木の葉の色が変わってきている・・・・

秋だなぁ・・・・

小さくて可愛い花だなぁ♡

なんて浸っていると

ん？

ベンチには・・・・

ホームレスさんが寝ているではないか( ﾟДﾟ)！！！

しかもお二人いらっしゃる------!!!!!

私の行く公園には長めのベンチが三つある。

その真ん中が空いていて、あとはホームレスのおっさんが寝ている。。。

どうしよう、今回は公園諦めようかな・・・一瞬思ったけど

害はなさそうな感じなので

間のベンチに座ってみる

ホームレス　asaka 　ホームレス

映画の題名のようですね。（笑）

臭いもないし、イヤホンもつけてるので普通に快適に過ごせましたが

色んな人生があるよなぁ・・・

冬とか夏とか辛そうだけどなぁ・・・

でも社会に縛られてなくてすごく自由そう・・・

なんて余計なことを考えながら食べるほうらく饅頭はいつもの味でした(・∀・)

本日の記録

朝

昼

間食

あと糖質４０％オフのプロテインバー

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夜

 この鶏むね肉のスープのレシピめちゃ美味しかったです(｀・ω・´)

人参、ピーマン、玉ねぎ、えのき、鶏むね肉を醤油とブラックペッパーと岩塩、鶏ガラスープとショウガで味付けしたものなんですが、リピート決定です！！

約１１００－１２００㎉
P【たんぱく質】９０－１００
F【脂質】１５－２０
C【炭水化物】１５０－１６０

まとめの一句

きつすぎて　廊下で寝てた　１時間

今日のトレーニングきつすぎて

家帰った瞬間廊下に座ったらいつの間にかそのまま一時間寝てました。

本当にハードトレーニングです。

このきつさ苦しさを忘れずに噛みしめながら頑張ります。

ここまで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)

ランキング参加してみたので良ければおしてあげてくださいまし(｀・ω・´)

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