今日は昨日パソコンやりすぎたので 目を休めるため、記録のみです(｀・ω・´) 本日の記録 朝 昼 トレーニング前に トレーニング後はプロテイン飲みました！ 間食 夜 約１０００－１１５０㎉P【たんぱく質】７０－８０F【脂質】３０－３５C【炭水化物】１１０…

今日は2記事更新してます。 予告通り恥ずかしい気持ちをおさえつつ 少し恋愛について書いてるので見てあげてください！！ asakay.hatenablog.com このローファット生活を始めてからというもの 何を食べれるか日々模索 もともとは食べること好きなんで YouTub…