最後のダイエット記録㊴と「私の作り置きご紹介いたしますのコーナー」
今日はジムから帰ってきて、お買い物をして
作り置きを作ることに没頭していました(`・ω・´)
基本的に今まではその時作りが多かった私ですが
ローファット生活を始めて自炊することが極端に増えたんで
フリータイムが無くなってしまいがちになり
ゆっくりできないことが多くなってしまいましたので
最近はもっぱら作り置きを作るようになりました。
そのおかげで時間に余裕ができる以外にもいいことがありました(`・ω・´)
作り置き利点
- 酢の物とかは味が染みて美味しい
- まとめてつくることで電気代やガス代の節約にもつながる
- バランスよく食事ができる
- お弁当にももっていける
- 時間の有効活用ができる
など、わたしにとっては利点が多かったです(`・ω・´)
6品?作り置きできましたのでご覧ください。
作り置き参考レシピ
上段左から
6.ゆでたまご
私は茹でてから放置なので黄身はめちゃ固まってます(笑)
半熟などわかりやすいレシピはこちら
ゆでたまごの作り方(半熟から固ゆでまでのゆで時間のまとめ):白ごはん.com
どれも美味しかったですのでかなりリピートさせてもらってます('ω')ノ♡
本日の記録
朝
朝寝坊のためこんだけ(笑)
昼
野菜とりたくてサラダも頼みました。
大戸屋の手作り豆腐なんだと🎵
間食
ホントここのカフェラテ美味しい♡そして今日は白あんにしてみました('ω')ノ
![f:id:asakay:20190915005215j:plain f:id:asakay:20190915005215j:plain](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/asakay/20190915/20190915005215.jpg)
![f:id:asakay:20190915005217j:plain f:id:asakay:20190915005217j:plain](https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/asakay/20190915/20190915005217.jpg)
夜
今日は夜更かし決定してたんで
こちらもいただきました🎵
約1200-1350㎉
P【たんぱく質】80-90
F【脂質】30-40
C【炭水化物】150-160
一見いつもより高く見えますが、トレーニングの日なので
問題なしとのことです(`・ω・´)
まとめの一句
3連休 明日は絶対 外でない
今日はそのためにいつもより夜更かしなのである(;´∀`)
明日は寝坊してゆっくり自分の時間を過ごすのだ!!!
今週頑張ったから
贅沢に時間を使ってインドアで好きなことやります('ω')ノ♡
みなさんのブログも見れてない記事ありますので
たくさん見て回りたいと思ってます(`・ω・´)
そして私も記事をいつもより書きたいな~
ここまで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)