最後のダイエット記録㊴と「私の作り置きご紹介いたしますのコーナー」
今日はジムから帰ってきて、お買い物をして
作り置きを作ることに没頭していました(｀・ω・´)
基本的に今まではその時作りが多かった私ですが
ローファット生活を始めて自炊することが極端に増えたんで
フリータイムが無くなってしまいがちになり
ゆっくりできないことが多くなってしまいましたので
最近はもっぱら作り置きを作るようになりました。
そのおかげで時間に余裕ができる以外にもいいことがありました(｀・ω・´)
作り置き利点
- 酢の物とかは味が染みて美味しい
- まとめてつくることで電気代やガス代の節約にもつながる
- バランスよく食事ができる
- お弁当にももっていける
- 時間の有効活用ができる
など、わたしにとっては利点が多かったです(｀・ω・´)
６品？作り置きできましたのでご覧ください。
作り置き参考レシピ
上段左から
1.鯖の南蛮漬け
2.ナスの揚げない南蛮漬け
3.きんぴら
下段左より
4.ピーマンのおかか和え
5.にんじんしりしり
6.ゆでたまご
私は茹でてから放置なので黄身はめちゃ固まってます（笑）
半熟などわかりやすいレシピはこちら
ゆでたまごの作り方（半熟から固ゆでまでのゆで時間のまとめ）：白ごはん.com
どれも美味しかったですのでかなりリピートさせてもらってます('ω')ノ♡
本日の記録
朝
朝寝坊のためこんだけ（笑）
昼
野菜とりたくてサラダも頼みました。
大戸屋の手作り豆腐なんだと🎵
間食
ホントここのカフェラテ美味しい♡そして今日は白あんにしてみました('ω')ノ
夜
今日は夜更かし決定してたんで
こちらもいただきました🎵
約１２００－１３５０㎉
P【たんぱく質】８０－９０
F【脂質】３０－４０
C【炭水化物】１５０－１６０
一見いつもより高く見えますが、トレーニングの日なので
問題なしとのことです(｀・ω・´)
まとめの一句
3連休 明日は絶対 外でない
今日はそのためにいつもより夜更かしなのである(;´∀｀)
明日は寝坊してゆっくり自分の時間を過ごすのだ！！！
今週頑張ったから
贅沢に時間を使ってインドアで好きなことやります('ω')ノ♡
みなさんのブログも見れてない記事ありますので
たくさん見て回りたいと思ってます(｀・ω・´)
そして私も記事をいつもより書きたいな~
ここまで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)
