最後のダイエット記録㉜と「danceについて」
今日は頑張って2記事更新しています。
昨日予告していたdanceに関して書いておりますゆえ
どうぞご覧ください(｀・ω・´)♡
本日の記録
朝
途中で写真取れてないことに気づいた💦
文字のみで想像してください♪(笑)
ベビーリーフ、ナスの南蛮漬け、人参しりしり（卵とツナも入れてみた）、ミニトマト1個、アボカド大半分、ローストビーフ４０g、ゆで卵、雑穀米１２０g、梅干し一個
昼
間食
夜
ジムの後のプロテインと
約１０６０－１１６０㎉
P【たんぱく質】７０－７５
F【脂質】２５－３０
C【炭水化物】１４０－１５０
今日のトレーニングが今までで一番きつかった也。
いい年こいて
ガチ泣き(´;ω;｀)してしまいました(笑)
まとめの一句
泣く私 先生笑う 筋トレ中
先生が限界超えてもやめさせてくれない( ;∀;)
スクワット下でキープで１分間
イタイイタイイタイイタイモウヤメテ
悲鳴を上げる筋肉と私
そうなると人間、自然と涙が出てくるんですyo。
知ってました？(笑)
その姿を笑いながら応援してくれる先生（悪魔(笑)）
っていう一句でした。
ここまで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)
