最後のダイエット記録㉝と「フレンチランチとヘルシーディナー？」

今日は友達と待ちに待ったフレンチのランチ会🎵

しかし私はダイエット中だから先生の指導の下、

選ぶものに極力気を付けて

楽しんできました(/・ω・)/

では本日の記録と交え、どうぞご覧あれ🎵

本日の記録

朝

いつも通りの朝(/・ω・)/

昼

高台のところにあって、行くときはちょっとした登山

今日は蒸し暑くて良い汗かきました（笑）

ウキウキ🐵！！！

見晴らしがとても良い♡

飲みすぎなければOKってことでスパークリングワイン🍷

ハード系のフランスパンならOKなのでパンも食べました(/・ω・)/

以下

さんまのコンフィときのこのマリネ（ビーツのソースで）

真鯛の白ワイン蒸し（あおさ風味の白ワインソース）

鴨胸肉のロースト（イチジクのソース）

マスカルポーネチーズと豆乳のロールケーキ（2分の１は友達に食べてもらいました✨）

間食

途中で二件のカフェにて。

右はカフェラテ、左はほうじ茶

夜

炭火焼のお店へ！！

サラダ以外はすべて２分の１いただきました(/・ω・)/

夜はウーロン茶のみで終わりました(/・ω・)/

結構歩いた・・・多分トータル９キロは歩いてる(｀・ω・´)♡

食べて動くんじゃ！！！

約１０５０－１１５０㎉
P【たんぱく質】５５－６５
F【脂質】３５－４５
C【炭水化物】１００－１１０

使われている調味料や油の量が明確ではないので、あくまでも予想の摂取カロリーらしく、ここから±１００㎉はあると思われるらしいです(｀・ω・´)

まとめの一句

接客の　緑のカラコン　一番いい

フレンチレストランってすごくサービスのいいところが多いですが、

ここあんまり接客がいいというわけでないというか(笑)

なんか皆さん疲れてらっしゃる(笑)忙しいんでしょうね(;´･ω･)

そんな中

緑のカラコンで、濃い化粧の

レストランで一風浮いてるお姉さんがとっても接客がよくて、癒されました(｀・ω・´)

見かけって大事ですが、見かけによらないとはよく言ったものです(｀・ω・´)♡

さー！明日のトレーニング頑張るぞ(｀・ω・´)

ここまで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)