最後のダイエット記録㊳と「私のリラックスタイム」
今日は結構激務でした(´Д`)
かなり疲れてたのか、晩御飯つくり、食べ、そのまま2時間くらい横になってしまいました(;´∀`)
やっとこさ重い腰をあげて、食器を洗い、今に至るわけですが
こんな時間が無くなった日でもしたいことはあります。
それは一日の疲れをいやす
リラックスタイム。
人によってリラックスの方法は違うでしょうが
私は入浴剤を入れて、アロマキャンドルをつけながらお風呂につかること
であります。
最近のお気に入りはこれ
うわぁーよくみるやつやん!!!(笑)
ここでオシャレな人であればサボンとかラッシュとかをお使いなのでしょうが(笑)
私は毎日使うものなので
コスパもよくて、手軽に入る「バブ」にお世話になるわけです。
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発泡するのでそのときに疲れが飛んでくかんじだし、
なにより香りがすごく癒されます(`・ω・´)♡
私は特にスイートカモミールの香りが好きです。
4種類の香りとが入ってるので、その日の気分や症状で決めています。
これをお風呂に入れて、電気を消して
アロマキャンドルを焚きます
かわいい手のひらサイズです。
なんとかオーシャンという香りだったけど、主張しすぎないので
匂いが喧嘩することはありません。
ダイソーで100円の商品です(`・ω・´)
ダイソー様様です!!!
これで火を見ながらゆっくり全身浴です。
もともと長くはつからないタイプなので湯船に入るのは15分くらいしかはいってないと思いますが、肉や魚、野菜からアクが出るように
人間もその日に感じたストレスや、疲れや汚れが出ると思うので
大切にしているリラックスタイムでした✨
本日の記録
朝
昼
夜
豆苗とえのきと卵を炒めてみましたよ定食。
食材がなくなってきてるし、買い物行かなきゃな(笑)
約900-1050㎉
P【たんぱく質】65-75
F【脂質】25-35
C【炭水化物】100-110
先生からのご指導
「脂質は炭水化物と一緒に摂取すると、脂肪になりやすいので、なるべく炭水化物を摂取しない「夜」に摂取するといいですよ。
良質な脂質でも、糖質と摂取すると脂肪に代わりやすいので。」
なので、このメニューだと、夜にアボカドを持ってきた方がベターなんだとさ🎵
まとめの一句
ろうそくで 揺れる水面 まるで海
なんともいえない気持ちで無心になれますので
キャンドルバスおすすめです。
あ。キャンドルバスという言葉今作りました(笑)
正しい用語は他にあるかもしれませんが、
私はこれで通そうかな(笑)
では皆さん、いい夢を!
おやすみなさい(`・ω・´)
ここまで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)