最後のダイエット記録㊷
うたた寝してたらこんな時間！！
今日はミーティングの日だったので帰宅自体遅かった(;´･ω･)
明日は美容室だし、色々したいこともあるから今からハイペースで家事終わらせるぞ！！！
本日の記録
朝
昼
夜
今日はにらをいただきましたのでニラ玉作りました(^^♪
あと、お味噌汁の中に４分の１丁をそのままぶっこんだところが今日の見所です
約９００－１１００㎉
P【たんぱく質】５５－６５
F【脂質】３０－４０
C【炭水化物】１００－１１０
まとめの一句
気が付けば 食事指導は あと20日
先生からのこういうマクロ計算や、指導はあと20日となりました。
筋肉トレーニングはあと２か月ないくらい。
色々聞いて自分に落とし込まねばダ(｀・ω・´)！！！
