2019-09-16 最後のダイエット記録㊶ ダイエット 食事 今日は昨日パソコンやりすぎたので 目を休めるため、記録のみです(｀・ω・´) 本日の記録 朝 昼 トレーニング前に🎵 トレーニング後はプロテイン飲みました！ 間食 夜 約１０００－１１５０㎉P【たんぱく質】７０－８０F【脂質】３０－３５C【炭水化物】１１０－１２０ まとめの一句 秋の夜 自然と読書 したくなる これって、小学校のときとかの習慣？ 何故か秋になると、読書量が増える謎。 ここまで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)
