最後のダイエット記録㉟

こんばんは！

今日もよく働きました(｀・ω・´)♡

今日の患者さん達は素直な頑張り屋さんが多くて

私が言っていたことをまじめに実行してあって、

症状や状況がかなり良くなってました(/・ω・)/

こういう時はすごくやりがいを感じます( ;∀;)✨✨✨

素直に行動できる人って素敵だなって思います✨✨✨

本日の記録

朝

昼

先生からいただいた外国製のプロテインバー激うま！！！

でもカロリーはまぁまぁあるからと半分に分けて食べるようにとの指示なので半分。

スイカは斜線の部分のみいただいてあとは持ち帰ってきました。

夜

なんか散らばってるけど気にせずに(笑)

約９００－１０５０㎉
P【たんぱく質】６０－７０
F【脂質】３０－４０
C【炭水化物】１００－１１０

まとめの一句

早起きだ　ゆっくり寝るぞ　今日こそは

朝活したいのに、アラームで起きては寝てを何度もする癖辞めたい(笑)

そして、１２時には寝たいけどなかなか実践できてないので

今日こそ早めに寝ます(*'ω'*)

おやすみなさい。

ここまで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)