最後のダイエット記録５６

こんばんは(｀・ω・´)

深夜にどうも、asakaです。

本日の記録

朝

昼

夜

朝の食事に指導が入りました(;´･ω･)

朝に炭水化物が多くなってるとのこと。

根菜は糖質量が他の野菜に比べてたかめだから

かぼちゃ、にんじんの根野菜に、糖質の多いトウモロコシに加え、

フルーツにヨーグルト、ご飯

っとなっているので、こういう時はご飯を少なめにしたりだとかする方がいいんだと。

えー(-_-)。

と思たけど、確かに今日お昼までのお腹のすきがいつもより、少なかったなぁ・・・

先生さすがっす(｀・ω・´)✨✨✨

約９００－１０５０㎉
P【たんぱく質】５５－６０
F【脂質】３０－４０
C【炭水化物】１１０－１２０

まとめの一句

顔に出る　気を付けてても　出てしまう

うちの院長が同じことを３、いや、６回くらい一回の会話で言ってくるんです。

盛ってないですよ（笑）しかも、ギャーギャー言ってくるからホント疲れる。

もういいって！わかったって(-_-メ)！！

っていう顔をしてないつもりやけど、周りから指摘されてしまった（笑）

これほんと課題（笑）

涼しい顔で対応できる人、尊敬します✨

なんかいい方法ないですかね？

是非教えていただきたい！！！！

ここまで読んでいただきありがとうございました(*^▽^*)

ランキング参加してみたので良ければおしてあげてくださいまし✨

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