ジムで痩せるにはやっぱりこれが一番効果的。
こんにちは！asakaです(^^♪
今日は朝からジムへ行ってきました!(^^)!
私が通っているジムはいろんな会員制度があってそれによって金額も変わるんだけど、私が選んでるコースはいつでもいけて月会費が9200円くらいです。
お風呂もついてます😊
私、今まで３つのジムに行ったことがあるんですが
ジムって基本的には
- 筋トレマシンとかランニングマシンのエリア
- スタジオ
- プール
って運動する場所があるんだけど、やっぱりスタジオやプールで行われる
プログラムっていうのに入るのが1番だと思います(^^)/
なぜならそのプログラムに入ってしまうと
もうインストラクターについていく形で強制的に運動しなければならないから(笑)
asakaは筋トレやウォーキングなど一人でやることは苦手です、すぐサボりたくなる(笑)
筋トレを自分でやるとなかなか追い込めなかったりすると思うけど、プログラムはまわりの人もいるしサボりづらいんです。
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ジムに行ったことがない人はそもそもプログラムってなんなの？
って感じでしょうが、ボクササイズやエアロビクス、ステップ台を使ったり、ダンベルを使ったりしての有酸素運動、ズンバ・リトモス（ダンスエクササイズ）、ヨガなどのことです。
これが決められた時間に行われているので、合わせていくことになります。
音楽もかかってるし、プログラム内容によったり、ジムにもよりますがミラーボール回ったりとかで楽しく運動できる所もますよ♡
ちなみにasakaは上に書いてあるもので好きなものはボクササイズとズンバ・リトモスです。
実はブラックな会社で働いてるから、ボクササイズの時は大声出したり、嫌な上司の顔を思い浮かべてパンチ＆キックを繰り出しています(笑)
相当ストレス発散になります( *´艸｀)
ズンバ・リトモスはとにかく音楽に合わせて踊っていくので、以前ダンスをやっていた身としては楽しいです💃✨
今日はボクササイズ４５分とズンバ４５分と、ちょっとした筋トレして終わりました((^^)!
朝行ったからかご年配の方が多くて、少しアウェイ感ありましたけど( ；∀；)しっかり汗を流せてよかったです。
最近気になってるのは太ってからというもの汗が臭いし、なんかベトベトするのが悩みです。きれいな汗をかけるようになりたいですね！今は溜まった悪い奴らを排出してると思って頑張ります。
以前ジムに週４で行ってー８ｋｇ成功したとき、健康的に落とせる体重は1か月１㎏～1.5㎏でした。20代前半でもそのくらいなんです。
だから私は短期的に体重を落とすことにはあまり肯定できません。
筋肉をつけてしっかり食べながら適正体重や体形にもっていくことが意味があると思います。
そのなかで運動は必要不可欠なので、運動が苦手だったり、やり方がわからない方は、ジムに入ったり、マンツーマンで教えてくれるジムに入って運動すると、その人に合った運動の仕方や体に合った方法を教えてもらえると思うのでそれもお勧めだと思います。
運動はせっかくやるなら効率よくやりたいものですね(#^^#)
asakaも頑張ります！
